Ocho de cada 10 personas sufrirán dolor de espalda: especialista recomienda evitar el reposo prolongado

El dolor de espalda es una de las molestias más comunes en la población y se estima que ocho de cada 10 personas lo experimentarán en algún momento de su vida, según explicó el cirujano de columna Piero Perrone Mora, quien advirtió que muchas prácticas habituales pueden empeorar esta condición.

El especialista señaló que el dolor lumbar representa una de las principales causas de incapacidad laboral en adultos, afectando tanto el rendimiento en el trabajo como la calidad de vida. Sin embargo, aclaró que en la mayoría de los casos no está relacionado con enfermedades graves y puede mejorar con el manejo adecuado.

Perrone Mora explicó que actividades cotidianas como levantar objetos pesados, permanecer largas horas sentado frente a una computadora, cargar compras o dormir en posiciones inadecuadas pueden desencadenar molestias en la zona baja de la espalda.

El cirujano advirtió que uno de los errores más frecuentes de los pacientes es recurrir al reposo absoluto, automedicarse o esperar que el dolor desaparezca sin una evaluación médica. Según indicó, estas prácticas pueden retrasar la recuperación e incluso convertir una molestia temporal en un problema crónico.

“El reposo prolongado puede debilitar los músculos, aumentar la rigidez y dificultar la recuperación”, explicó el especialista, quien recomendó mantener cierto nivel de movimiento dentro de los límites que permita el dolor, como caminar distancias cortas, cambiar de posición con frecuencia y retomar gradualmente las actividades diarias.

No obstante, indicó que cuando el dolor aumenta considerablemente con el movimiento, se extiende hacia las piernas o aparece acompañado de otros síntomas, es necesario acudir a un especialista para determinar la causa.

El experto también alertó sobre el uso indiscriminado de medicamentos para aliviar el dolor. Señaló que analgésicos, antiinflamatorios y relajantes musculares pueden ofrecer alivio temporal, pero utilizados sin supervisión médica pueden generar efectos secundarios, especialmente en personas con condiciones como hipertensión, problemas renales o enfermedades gastrointestinales.

Explicó que no todos los dolores de espalda tienen el mismo origen, ya que pueden estar relacionados con contracturas musculares, hernias discales, inflamación de articulaciones, lesiones o fracturas, por lo que cada paciente requiere un tratamiento personalizado.

Advierte sobre ejercicios recomendados en redes sociales

Perrone Mora también llamó la atención sobre la tendencia de muchas personas a seguir rutinas de ejercicios, estiramientos o tratamientos encontrados en redes sociales sin conocer la causa real de su dolor.

Afirmó que una técnica que beneficia a un paciente puede empeorar la condición de otro, especialmente cuando existe compresión de nervios, hernias discales o lesiones estructurales en la columna.

Asimismo, advirtió que masajes intensos, manipulaciones bruscas o ejercicios no indicados pueden agravar algunas lesiones y provocar mayores complicaciones.

El especialista recomendó que antes de iniciar cualquier programa de rehabilitación se realice una evaluación médica que permita identificar el origen del dolor y establecer un plan adecuado.

Destacó que el ejercicio correctamente indicado fortalece los músculos que sostienen la columna y ayuda a prevenir nuevos episodios de dolor. En ese sentido, recomendó fortalecer áreas como el abdomen, la espalda, las caderas y los glúteos para mejorar la estabilidad y funcionamiento de la columna vertebral.

Señales de alerta

El cirujano de columna recordó que, aunque la mayoría de los dolores lumbares mejoran con medidas sencillas, existen síntomas que requieren atención inmediata.

Entre ellos mencionó dolor que baja hacia una o ambas piernas acompañado de debilidad, pérdida de sensibilidad, dificultad para controlar la orina o las evacuaciones, fiebre, pérdida de peso sin causa aparente o dolor que aparece después de una caída importante.

También recomendó consultar a un especialista cuando las molestias persisten durante varias semanas, aparecen de forma recurrente o afectan actividades básicas como caminar, trabajar o dormir.

Perrone Mora, con más de 15 años de experiencia en cirugía de columna, destacó la importancia de un diagnóstico oportuno y tratamientos personalizados para preservar la movilidad, reducir el dolor y mejorar la calidad de vida de los pacientes.